Όλοι λίγο-πολύ έχουμε συνδέσει το σχολείο με το βασανιστικό ξύπνημα και τη στέρηση του ύπνου το πρωί. Μόνο που τα σημερινά παιδιά κοιμούνται ακόμη λιγότερο: κατά μέσον όρο μια ώρα λιγότερο από ότι πριν από 30 χρόνια. Μάλιστα το 60% των εφήβων στις ΗΠΑ, μετά από έρευνες, λέει ότι υποφέρουν από υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρα. Το 25% των μαθητών λέει ότι οι σχολικές επιδόσεις του έχουν επιδεινωθεί εξαιτίας της έλλειψης ύπνου και το 20-30% τωνμαθητών αποκοιμιέται μέσα στην τάξη τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Ακόμη και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας κοιμούνται 30 λεπτά λιγότερο σε σχέση με παλιότερα και αυτό έχει σοβαρές συνέπειες στην πνευματική τους ανάπτυξη, στη συμπεριφορά τους και στο βάρος τους. Από την άλλη το 90% των γονέων πιστεύει πως τα παιδιά τους κοιμούνται αρκετά.
Ποιος έκλεψε όμως μια ώρα από τον ύπνο των παιδιών; Γονείς, γιατροί, εκπαιδευτικοί, όλοι οι «μεγάλοι» που αγωνιούν για το μέλλον τους και θέλουν να τα βλέπουν «ξύπνια». Ωστόσο, τα κουρασμένα παιδιά δυσκολεύονται να θυμηθούν πληροφορίες που μόλις προσέλαβαν ,επειδή οι νευρώνες τους έχουν χάσει την πλαστικότητά τους και την ικανότητα να σχηματίζουν νέες συνοπτικές συνδέσεις που είναι απαραίτητες για την κωδικοποίηση της μνήμης. Επιπλέον η έλλειψη ύπνου ενεργοποιεί έναν μηχανισμό ο οποίος κάνει τα παιδιά να είναι και απρόσεκτοι μαθητές. Με τον ύπνο ο εγκέφαλος μεταφέρει όσα έχει μάθει κατά τη διάρκεια της ημέρας σε «αποθηκευτικούς χώρους». Επίσης η απώλεια του ύπνου παχαίνει, ενώ έρευνες έχουν δείξει ότι η έλλειψη ύπνου στα παιδιά μπορεί να οδηγεί σε αύξηση του σακχάρου.
Γι’ αυτό «Στο κρεβάτι ολοταχώς!», για γερή μνήμη και σωστό βάρος, γεμάτοι υγεία!!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου